We hebben er hier bij relatie.blog al eerder over geschreven. Als snurker kun je maar beter single zijn, want het vormt een bom onder een relatie.
Voorts bleek uit onderzoek dat snurken vaak een teken kan zijn van verstopte kransslagaders.
Dus als je je snurkende partner uit bed schopt, schop hem of haar de volgende dag ook even langs de cardioloog.
De helft van de Nederlanders is niet tevreden met de slaap blijkt uit nieuw slaaponderzoek in verband met de Nationale Slaapweek van nu door de Nederlandse Vereniging voor Slaap- en Waak Onderzoek onder 1000 landgenoten.
De belangrijkste conclusies
* 41% gebruikt 1 of meer alcoholische versnaperingen voor het naar bed gaan
* 49% is niet tevreden met de slaap
* 31% voelt zich overdag slaperig
* 20% doet een dutje overdag
* 72% snurkt
* 16% doet dat altijd
* 5% wordt soms snakkend naar adem wakker, wat kan wijzen op slaapapneu
* 47% telefoneert in bed
* 25% doet dit veel en/of dagelijks
* 40% kijkt in bed tv
* 20% doet dit dagelijks
* 37% sms’t in bed
* 35% surft op internet
* 29% doet aan sociale media.
* 60% drinkt water voor het slapengaan
* 43% drinkt thee
* 12% drinkt cola (bevat cafeïne)
* 9% drinkt koffie (idem)
* 1% neemt enrgiedrank (idem met een sterretje)
* 37% eet noten en/of chips
* 32% eet snoep en koek
* 43% leest voor het slapengaan
* 20% neemt een warme douche of bad
* 13% heeft seks
* 5% doet aan ontspanningsoefeningen of yoga
* 6% werkt nog even
* 3% sport in het uur voordat men naar bed gaat
* 9% gebruikt vaak of altijd slaaptabletten
* 27% doet dit soms of zelden.
* 13% zet de elektrische deken aan of neemt een kruik mee
* 6% doet oordopjes in
* 4% luistert naar muziek.
* 51% gebruikt een wekker
* 29% gebruikt de snooze-functie
Mensen doen er zowel voorafgaand aan werkdagen als voorafgaand aan vrije dagen gemiddeld 19 minuten over om in slaap te vallen vanaf het moment dat het licht uit gaat. Ze worden gemiddeld 1,8 keer wakker per nacht.
Tot slot nog even de verschillen tussen mannen en vrouwen als het gaat om het laatste uur voor het slapengaan:
Gewoontes mannen versus vrouwen
Alcohol 51% vs 35%
Sociale media (vaak/altijd) 8% vs 18%
Douche/bad (vaak/altijd) 16% vs 22%
Kruik in bed (vaak/altijd) 11% vs 17%
Lees ook:Elkaars slaap verstoren doodt de liefde
Lees ook:Vrouwen liggen wakker van geldsores. Mannen zonder reden
Lees ook:Knuffelen, ook in de slaap, leidt tot gelukkiger relatie met meer seks
Lees ook:Slaapkwaliteit kan relatie maken of kraken
Lees ook:Vrouwen maken inhaalslag t.o.v. mannen qua zuipen en blowen
